Kesehatan

Yuk Sehat Bersama!

Senam Lansia di Kelurahan Lubang Buaya

Senam Lansia

Lubang Buaya, Selasa. Senam Lanjut Usia (Lansia) merupakan olahraga yang cocok bagi lansia karena gerakan di dalamnya menghindari gerakan loncat-loncat (low impact), melompat, kaki menyilang, maju mundur, menyentak-sentak namun masih dapat memacu kerja jantung-paru dengan intensitas ringan-sedang, bersifat menyeluruh dengan gerakan yang melibatkan sebagian besar otot tubuh, serasi sesuai gerak sehari-hari dan mengandung gerakan-gerakan melawan beban badan dengan pemberian beban antara bagian kanan dan kiri tubuh secara seimbang dan berimbang.

Senam lansia di kelurahan Lubang Buaya sudah berlangsung sejak 5 tahun yang lalu. Tujuan dari senam lansia untuk “menjaga kesehatan dan menjaga kekompakkan warga” ucap Ibu Ntin selaku salah satu instruktur senam. Senam lansia ini seminggu dua kali pada hari selasa dan jumat pukul 07.00-008.00 wib. Setiap bulannya selalu  diadakan pertemuan untuk membahas perkembangan positif dari kegiatan ini. Yang mengadakan senam lansia ini adalah pengurus kelurahan. Walaupun senam ini disebut senam lansia tapi di ikuti oleh semua umur, dari anak-anak hingga orang dewasa. Senam lansia yang berdurasi kurang lebih satu jam gerakannya di kreasi dengan senam lansia, aerobic dan pendinginan. “Senam lansia di Kelurahan Lubang Buaya harus jaya terus” ucapnya Ibu Ntin, Instruktur senam.

Berita terkait:

Tanggapan Penyedia Tempat, di Kelurahan Lubang Buaya

Lanjut Usia adalah tahap akhir siklus hidup manusia, merupakan bagian dari proses kehidupan yang tak dapat dihindarkan dan akan dialami oleh setiap individu. Pada tahap ini individu mengalami banyak perubahan baik secara fisik maupun mental, khususnya kemunduran dalam berbagai fungsi dan kemampuan yang pernah dimilikinya. Saya sangat mendukung adanya kegiatan senam lansia. Minat dari warga untuk senam lansia cukup tinggi, di lihat dari banyaknya warga yang ikut serta. Kesehatan sangat perlu, apalagi untuk mereka yang harus berobat rutin karena memiliki penyakit gula darah, asam urat ataupun penyakit lainnya. Dengan adanya senam lansia ini lebih untuk mendukung kesehatan masyarakat. Saat di wawancarai ibu wakil penyedia sarana dan prasarana di Kelurahan Lubang Buaya mengatakan bahwa kegiatan ini tidak dikenakan biaya sedikitpun.

Pentingnya Menjaga Kesehatan
Yono adalah laki-laki separuh baya berusia 69 tahun yang rutin mengikuti olahraga senam lansia 2 kali seminggu di Kelurahan Lubang Buaya. Yang sudah mulai mengikuti kegiatan olahraga ini sejak awal januari tahun 2013, sebelumnya beliau biasa melakukan olahraga lari setiap minggu. Namun, karena merasa tertarik dengan senam lansia ia mencoba untuk bergabung dalam kelompok senam lansia ini. Menurutnya, bukan masalah bergabung dalam suatu kelompok yang didalamnya hanya terdapat ibu-ibu. Baginya, kesehatan jauh lebih penting dibandingkan dengan gengsi karena berada ditengah ibu-ibu yang menjadi mayoritas disana.

Pentingnya Menjaga Kesehatan

Yono adalah laki-laki separuh baya berusia 69 tahun yang rutin mengikuti olahraga senam lansia 2 kali seminggu di Kelurahan Lubang Buaya. Yang sudah mulai mengikuti kegiatan olahraga ini sejak awal januari tahun 2013, sebelumnya beliau biasa melakukan olahraga lari setiap minggu. Namun, karena merasa tertarik dengan senam lansia ia mencoba untuk bergabung dalam kelompok senam lansia ini. Menurutnya, bukan masalah bergabung dalam suatu kelompok yang didalamnya hanya terdapat ibu-ibu. Baginya, kesehatan jauh lebih penting dibandingkan dengan gengsi karena berada ditengah ibu-ibu yang menjadi mayoritas disana